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森林浴　近くの公園で 家族と一緒にリラックス ストレスを解消し 自律神経を整え 免疫力を高める 新しい健康増進法

森林浴の科学的根拠（エビデンス）、公園や緑地での森林浴の方法、森林浴旅行の楽しみ方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地を掲載。自分や家族の健康増進に。第一人者による森林浴のすべてを網羅した一冊で、この本により、コロナ禍でも誰でも安心して森林浴を行えます。

本書の特徴

1）メンタルや自律神経を整え、免疫力を増強し、健康増進・生活習慣病の予防に最適な「森林浴」の本。

2）近くの公園や緑地で散歩をかねて手軽にできる森林浴の方法を、本邦初公開

3）著者は日本の医師で森林浴の世界的な第一人者

4）森林浴の科学的根拠（エビデンス）も、本書の中でわかりやすく說明

5）日本各地の、森林浴ができる森林公園、森林、緑地施設など約70か所を掲載